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［世间所有的原谅，到头来，其实并不是真正的原谅了，而是选择放过自己。］❤️ 为什么是我？为什么要原谅？我们都想体验幸福，而又是为什么，体验幸福的门槛变得这么高了呢？体验幸福的首要条件就是跳脱受害者的情境。记得，亲爱的，外面没有别人，自己负上100％的责任，为自己的幸福买单。 Ho'oponopono荷欧波诺波诺提倡，错误的发生源自于, 感染了过去痛苦记忆的念头。 我们的细胞里，藏着所有过去的记忆； 中学时期我非常热爱言情小说，所有琼瑶、岑凯伦之类的伤心书籍或电视剧，我从没有错过。我很容易身陷悲伤，甚至预先幻想着最悲伤的后果；在感情亲密关系里，我会习惯因为某些事变得敏感，容易悲伤。可是当时的我，是无意识的惯性重复着的。 记忆是曾经发生过的事情在你心里留下的印记，哪怕你自己认为已经忘记了的，但这个记忆仍然存在，只不过它被你深藏在某个角落，如果有相关的信息， 就可以唤醒这段记忆 。 所以当我们无意识的悲伤时，我们会为了伴侣的一句话或举动，勾起一些悲伤的思绪（因为过去可能因为他而感觉受伤过，却从来没有清理），然后我们会陷入受害者的角色里，最直接的方式就是指责对方，是他导致我们痛苦，一切都是他的错。可是，这样的恶性循环，并没有让我们跳脱不和谐的亲密关系里。 我的老师说， 跳脱痛苦或悲伤的唯一出路，是重新感受一次那个痛，然后并穿越它 。不难理解所谓的穿越它，就是允许自己在那个情绪里，去释放去和解。 为了清理一段很长的失败关系，我允许自己在半年时间里，一天一点的清理，直到自己意识到，自己已经没有再因为一些话或事勾起相同的记忆。去做到跟自己，跟对方，可以运用神奇的四句话，宽恕和解。 实践Ho'oponopono荷欧波诺波诺，你不必知道，问题或症结在哪里，你所要做的，不是外在，而是往内在 立刻开始做清理， 这个清理工作相当简单，就是一直重复的说对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。让神性的自己去处理所有纠缠不清的复杂能量。看不见，不代表能量没有存在。 如果我可以做到，你也可以做到 。它的真正窍门就是开放，信任，练习，分享，反省，内观。 我为你们感到非常骄傲，现在的你们，拥有了这个觉知，也迈向通往幸福的路。感恩你们，一路相伴。 首先帮助自己或个人恢复了平衡，然后再恢复宇宙万物平衡。只要简单的重复...

我的父母的婚姻并没有建立在爱的基础上，从小到大，我生长在一个非常传统，没有表达爱的家庭环境。因为父母的关系，青春时期的我，一度患有轻微的情绪问题，它深深的影响了我长大以后的伴侣关系。过去，我也重复了这样的一种关系模式里，伤痕累累，互相伤害。 我的父母，除了三观不和，吵架，无法老来相伴，我曾经因为他们生病，孤独和不快乐而陷入深深的自责里。不快乐的父母，好像让我感觉我没资格快乐。 透过学习静修， 我庆幸自己走出了这个模式，也觉知道只有彻底改变原生家庭的模式，才有机会和可能建立新的幸福模式 ，自己需要付上100％的责任。 当我分隔了这个灵性的觉醒，我接受这是他们的人生功课，我必须和过去和解。他们无需在我面前，即便是他们已经不在了，我惊讶的发现，和解宽恕依然可以发生。 当我更爱自己，提升自己的幸福感以后，我用另一种爱他们的方式去陪伴他们， 去允许他们的这种相处，甚至是持续的吵架不和，我安然的接受。 我学会了用另一种角度看待，当我不在执着了，我鼓起勇气和他们沟通（在我们家，沟通是非常困难的事）。 我发现爱的能量流动了。我重获自己的幸福婚姻， 都是从自己的觉醒，父母的和解开始的。 未来的日子， 有一种幸福叫父母健在 。我希望透过这个方式，去感恩他们的养育之恩和给我们的爱。他们不是什么伟大的人，我希望接下来不长的日子里，陪伴他们，当他们知道他们有机会上视频（我把制作的视频让他们看），也算是完成父母必生的梦想，那就是为自己的孩子感到骄傲。 ❤❤要坚信，我们幸福了，他们一定幸福；我们若自责，他们也必自责，我们有全然的自由去选择，要怎样的能量在家里流动。幸福，是一个你选择了以后，就必须坚守的爱的过程，但，它一定值得。

幸福来源于压力的解除。面对压力的一个很重要的方案，就是提升幸福感。 “你觉得自己幸福吗？” 每当被问到这个问题的时候，很多人一下子回答不了。 幸福只是一种感觉，大部分人感觉不到幸福，因为他要不是活在过去不断重复的痛苦记忆里，就是飞到未来的未知恐惧里，两者都无法让他感到幸福。而幸福感的多少则取决于对苦的缓解的多少。因为过去或未来一些未知的无力感总让人觉得比较苦。 此刻的你，深吸一口气，问问自己：“我幸福吗？” 只有当下的你觉得幸福了，你才有创造持续幸福瞬间的可能性，从而创造更多未来的幸福。所以为什么当下才是改变一切的威力之点。 提升幸福感的重要前题，我们必须认知到幸福跟拥有的金钱，权利，健康，爱情，社会地位, 是没有直接关系的，幸福是由无数小快乐积累成的，幸福是一个动词，不是一个形容词。它是一个持续性的过程。 了解了以后，我们来看一下，持续的学习并练习提升幸福感到底有什么好处呢？ 1） 由内而外的自信 试想想你不需要借助外在的肯定来定义自己的自信程度，透过每一天自我锻炼内在的幸福感提升，然后由内而外散发。所有的气场，状态，言语，能量都散发着满满的正气，你怎么可能不自信呢？自由就是不再寻求认可。自由了，自信是附带的。 2） 随时吸引机会来敲门 很多人觉得，我若拥有很多的机会，我自然就会感觉幸福；刚好相反，如果你浑身上下内在聚足能量，你可以任何时候感恩喜悦，你喜悦的程度让你做起事来非常有劲儿，笑容多了，贵人也会很多；你相信自己就是万物的磁场中心，事业，钱财，爱情的机会自然就会随你而来。 3） 身体以及心灵的健康 一个人的身体若有好的能量在流动，身体自然会反射出健康的状态。当你不断在练习内在幸福感提升时，因为优良的作息，情绪的平和，这一切都会呈现出良好的免疫力，身体自然可以对抗很多的疾病，甚至拥有超强的自我疗愈能力。无论是皮肤的光泽度，轻盈灵活的身躯，都让你感觉魅力十足。 4） 吸引并创造幸福伴侣 大家说，你是什么人就会吸引什么伴侣。幸福伴侣从来都不是找回来的，而是内心创造出来的。只有当自己可以独立的提升幸福感，而不是不断要求伴侣做那种短暂的幸福动作来满足你内在的匮乏，这样才能吸引优质的伴侣，一起在幸福路上经营成长。 5） 优质的人际关系 人与人之间的健康关系里，一定是你扶我一下...

经过了两天完全在家隔离，我们全然的康复了。 感恩整个过程的配合，和我们对自己身体的信任，没有一颗药丸，也没有惊慌失措的往医院跑..... 我希望这对大家日后有所帮助 😉  2020年2月9日上午10点 均衡营养早餐 起床以后，我准备了一些简单且营养较高的早餐和午餐，碳水化合物，高蛋白，高纤维蔬果，还有自制的柠檬温盐水，补充一整晚休息以后身体所需的养分。身体很累，但已经没有发烧了，没有呼吸困难，也没有咳嗽，我对这个过程相当满意。                     2020年2月9日中午12点 点精油和持续提高免疫 持续的消毒，抗病毒和舒缓呼吸道是很重要的，补充矿物质，维生素C，大量的水和足够的休息。偶尔，看下电影保持轻松心情，偶尔小睡片刻，反正就是让身体完全处在轻松状态。 2020年2月9日下午2点 最可爱的发现：觉得自己是不是自己也感染了？ 几天折腾下来我觉得我最累，晚上睡觉也不好。起来好几次，精神欠佳。照顾别人的同时一定要记得照顾好自己。我觉得身体很累，这个时候，能否接收身体给你的信息？精神有点紧绷，我需要适当的让自己的担忧情绪有出口。我需要活动筋骨，适量的让自己出汗也很重要。让自己身体恢复，自己也得小休。 或者放下手边工作，就静静的呆坐着。 2020年2月9日下午5点 惊奇的发现 过程中，这次的隔离让我们两个更靠近的聊梦想，聊爱好，聊以后要做的事。 我突然发现，我俩一个爱拍，一个爱写；我们都有共同的梦想。我曾经以为我们各自的行业都不一样，这个发现，让我们很是惊喜。  生活中，总要有些新点缀。 让身体偶尔有机会生病，是生命让你停下脚步去倾听它给你指引方向的机会啊。别总说我们没有时间生病，生命的美好发现总在这些片刻以后。

2020年2月7日凌晨12点 他回到吉隆坡以前，我心里感觉不是很舒服，觉得喉咙干干，有几声干咳，头也很重；后来接到他的信息他跟我说他不是很舒服，在飞机上发冷浑身无力, 我知道事情不妙，可是他没有发烧咳嗽，没有明显症状，我才比较安心。原来，早在没回来以前我已经感应到他的能量。 虽然不舒服，可是他还是很坚持的把阿姆斯特丹带回来的惊喜礼物给我，感觉也很好笑，所有经过他手的东西，都消毒一遍。一整晚的折腾后，总算还能勉强挤出了一点温暖的笑容。 做了适当的消毒清理，点了茶树精油和尤加利精油，给他煮了晚热鸡汤，一整晚注意着体温，不断补充大量水分和提高免疫。 2020年2月8日上午10点 测了测体温，还好没有发烧，今天精神不错。 感恩昨天晚上睡前的祷告有被听见，不断告诉自己的身体，是健康的，可以跟病毒好好相处是很重要的。其实我们的身体本来就有抵抗任何病毒的能力，和睦共处了好几千万年，我深信，只要保持乐观，一定会好起来的。 2020年2月8日下午5点 最贴心的还是父母，感恩他们大老远送来的爱心晚餐，让我们可以好好享用，补充食物的营养，还有解暑的薏米水。今天是元宵节，我们有距离但也贴近的度过温馨的一夜。 可爱的小侄女，开心的接收叔叔国外为她带回来的彩色糖和巧克力，然后说，Why you sick?  I Love You Kow Fu and Jie Jie 💕 我们爱你哦！其实，爱是一切伟大的力量来源。贴近心灵，贴近宇宙，无论你身处哪里；爱，一直都在。而爱，更可以化解一切。 希望所有的人发挥爱的力量，跟自己更贴近些，把内在的力量唤醒，关心身边每一个人， 早日康复！