睡前怎样，决定人生无恙！
怀念一段日子，那时候的自己，10.30pm 以后房间里除了放松的音乐，还有薰衣草精油的陪伴，手里一本书，偶尔一杯热红糖茶，还有我的笔记本。没有别的，更没有其他烦恼琐事干扰。 或许我手里做一些事儿，也许就静静坐着什么都不做，允许自己在安静的时光里，培养一份难得的独处时光，很是享受。 如果你问我那一刻的幸福感值多少分，我会说，超过一百分。 过去的自己无时无刻都觉得需要回复电话，无论任何时间，回信息，刷手机，或想一遍明天要处理的事务。 那时候的生活除了没有质量，更怀疑过自己是否有少许狂躁症，控制狂，完美主义。什么事非得立马处理，从来也不会去在乎别人。 每一天分秒必争，看似高效率，但我没有意识到，那也是一种病，一种闲不下来的病。而那个无声无息的病，慢慢吞噬着我生活的幸福感，细细消磨着自己跟自己，自己和别人的亲密关系。 有人说，我没有这种福分享有这种闲暇的时光。我有孩子在旁边，我手上还有工作要赶，准备明天会议的内容，我的工作24小时要Stand By ，需要接电话解决琐碎问题。你应该是有钱了，才有这种闲暇。 其实，我们欠缺的只是选择的勇气。 或许我们无法一下子每天腾出太多时间独处，也舍不得很多旧有你以为放松心情的玩意儿，尤其是在晚上，那个难的属于自己的美好时光，我就只有这时间得以放松了。 对，记得，是放松。绝对不是让自己更加紧绷，或者干一堆让自己肾上腺素不断飙升的事儿。 以下是我个人的 一些放松练习与启发， 愿与你分享 1 ）手机调成无网络模式 大部分人睡前刷手机成了一种习惯，有时候无意识的也不知自己刷啥，越刷越不想睡着，而且还会越发精神。资讯太多，扯动情感情绪也多；哪怕只是一些八卦。 当我们允许一些资讯和画面储存在脑袋里，你虽然不觉得有什么，可是它让你的大脑在夜里相当灵活，即便是睡了，第二天也许感觉很累或者一个晚上很多梦。 2）精油 精油有这助于舒缓神经作用。一天的忙碌过后，如果你可以闭上眼睛，静静的躺着，随着自己规律的呼吸，让自己在一呼一吸之间，调节身心。这是跟自己独处很重要的部分。 精油的细小分子，很容易被皮肤吸收，而那纯天然，属于地球植物的精华，是最自然不过的，它给予身体纯正且源源不绝的能量，是你无法想象的。 3）感受身体 当你全然的放松身心，你开始感觉身体的每一个部位，是冷的还是是热的？你的心是规律的？还是急促的？或者正好今天，你感受下你的心，是喜悦的？满足的？还是...
